
Użytkowania hula-hop każdy z nas nauczył się już w wieku szkolnym. Choć była to dla nas tylko zabawa, w rzeczywistości kręcenie hula-hop rozwijało nasze mięśnie i pozwoliło na opanowanie właściwej koordynacji ruchowej. Wraz z upływem czasu zaczęliśmy dostrzegać coraz więcej korzyści wynikających z ćwiczeń za pomocą tego urządzenia. Hula-hop uwielbiają szczególnie kobiety, dla których jest ono sposobem na zachowanie zgrabnej sylwetki. Aby ćwiczenia na hula-hop miały jakikolwiek sens, jego waga musi oscylować w granicach 1.5 kg – 2 kg.
Rodzaje hula-hop



47.90 złzobacz

47.90 złzobacz

54.49 złzobacz

54.99 złzobacz
Jak dobrać rozmiar hula-hop?
Rozmiar hula-hop powinien być dobrany pod kątem wyglądu naszej sylwetki. Zbyt dużym hula-hop nie będziemy w stanie kręcić. Przed zakupem warto więc sprawdzić, czy jego rozmiar odpowiada warunkom fizycznym naszego ciała. Dobrym sposobem na wybranie odpowiedniego hula-hop jest sprawdzenie, do jakiej wysokości naszego ciała ono sięga. Hula-hop kładziemy bokiem na podłożu i opieramy o nogę. Jeżeli sięga nam ono do bioder, oznacza to, że jego rozmiar jest odpowiedni. Hula-hop, które sięga poniżej lub powyżej linii naszych bioder, z pełnym przekonaniem możemy odrzucić.


Zabawy z hula-hop

- Maszyna - dwie osoby stają naprzeciw siebie. Pomiędzy nimi znajduje się hula-hop. Trzymając się obręczy, jedna z osób staje na palcach, a druga kuca jak najbliżej ziemi. Obracając hula-hop, uczestnicy zabawy zmieniają się pozycjami.
- Samochód - grupa osób znajduje się w środku hula-hop, czyli w „samochodzie”. Obręcz trzymana jest natomiast na wysokości tali. Osoba prowadząca zabawę wykrzykuje różnego rodzaju komendy np. „skręć w lewo”, „zaparkuj”, „włącz wycieraczki”. Zadaniem osób będących w samochodzie jest natomiast dostosowanie się do wydawanych poleceń.
- Nawlekania - wszyscy gracze stają w kółku i chwytają się za ręce. Jeden z nich zakłada sobie na szyję hula-hop. Zadanie polega na tym, aby każda osoba płynnie przeszła przez hula-hop i nie dopuściła do jego upadku na podłoże.
Bądź pierwszy, który skomentuje poradnik.