33 821 91 49
801 000 761
sklep@asport.pl
Jesteś tutaj:

Poradniki

Jak wybrać dobry rower treningowy? Jak wybrać dobry rower treningowy?

Rower treningowy jest najczęściej kupowany spośród gamy sprzętu fitness. Jednocześnie jest najbardziej uniwersalny, jazda na nim nie obciąża stawów i może służyć...

czytaj więcej
Jak wybrać orbitrek? Jak wybrać orbitrek?

Popularność orbitreków ciągle rośnie. Nic dziwnego, są bowiem doskonałym połączeniem rowerków treningowych i stepperów. Treningi na nich są przyjemne i angażują...

czytaj więcej
Na co zwrócić uwagę kupując bieżnię Na co zwrócić uwagę kupując bieżnię

Chcąc kupić bieżnie zastanawiamy się, jaki model będzie dla nas odpowiedni. Często też szukamy tych najtańszych, myśląc, że w warunkach domowych droga bieżnia się nie sprawdzi....

czytaj więcej
Jak dobrać wioślarza do swoich potrzeb Jak dobrać wioślarza do swoich potrzeb

Zaczniemy od wyjaśnienia pojęcia „wioślarz”, aby każdy wiedział dokładnie z jakim sprzętem do ćwiczeń ma do czynienia i czego może od niego oczekiwać. Wioślarz inaczej znany jako...

czytaj więcej
Jak wybrać hantle? Jak wybrać hantle?

Dużą zaletą ćwiczeń z hantlami jest to, że można ćwiczyć z nimi nie tylko na siłowni, ale i w domu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomogą ukształtować zarówno ramiona, jak i...

czytaj więcej
Jak ćwiczyć z hantlami? Jak ćwiczyć z hantlami?

Ćwiczenia z użyciem hantli można swobodnie wykonywać w zaciszu własnego domu. Aby jednak taki trening przyniósł nam więcej korzyści niż szkód należy odpowiednio...

czytaj więcej
Jaką ławkę do ćwiczeń kupić? Jaką ławkę do ćwiczeń kupić?

Chcesz stworzyć w zaciszu swojego domu własną siłownię? Jeśli tak, to ławeczka treningowa obowiązkowo powinna się tam znaleźć! Doskonale wpływa ona na rozbudowę mięśni oraz...

czytaj więcej
Jak wybrać matę do ćwiczeń? Jak wybrać matę do ćwiczeń?

Tempo naszego współczesnego życia nie zawsze pozwala nam znaleźć czas na aktywność sportową. Nie musimy jednak zupełnie rezygnować z treningów, ćwiczyć bowiem...

czytaj więcej
Ćwiczenia z piłką gimnastyczną Ćwiczenia z piłką gimnastyczną

Jeżeli nie mamy czasu na chodzenie na aerobik lub ćwiczenia na siłowni, można zorganizować sobie swój własny trening fitness w zaciszu domowym. Wystarczy zaopatrzyć się w...

czytaj więcej
Jak wybrać piłkę gimnastyczną? Jak wybrać piłkę gimnastyczną?

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną należą do popularnych i jednocześnie efektywnych metod treningu. Angażują niemal wszystkie partie mięśni, a także rozwijają zmysł równowagi....

czytaj więcej
Jaki stepper kupić? Jaki stepper kupić?

Stepper to wielofunkcyjne urządzenie, które pozwala na trening praktycznie wszystkich mięśni ciała. Znakomicie wpływa na kształt łydek, ud oraz pośladków. Ponadto,...

czytaj więcej
Jakie hula hop wybrać? Jakie hula hop wybrać?

Użytkowania hula-hop każdy z nas nauczył się już w wieku szkolnym. Choć była to dla nas tylko zabawa, w rzeczywistości kręcenie hula-hop rozwijało nasze mięśnie i pozwoliło na...

czytaj więcej
Jaki pulsometr wybrać? Jaki pulsometr wybrać?

Pulsometr to urządzenie przydatne podczas niejednego treningu. Jego zadaniem jest kontrola naszego tętna. Aby szybciej osiągnąć zamierzony efekt ćwiczeń, każdy człowiek powinien...

czytaj więcej
Jak dobierać kółka do rolek? Jak dobierać kółka do rolek?

Kółka to jedne z najczęściej zużywających się elementów w rolce. Trwałość naszych kółek zależy od ich jakości i twardości, a także od częstotliwości jazdy,...

czytaj więcej
Jakie rolki kupić? Jakie rolki kupić?

Na pierwszy rzut oka wybór rolek może wydawać się skomplikowany. Do wyboru mamy aktualnie wiele różnych modeli i producentów. Zanim jednak przystąpimy do zakupu,...

czytaj więcej
Jak wybrać deskorolkę? Jak wybrać deskorolkę?

Na początku ważne jest, by poznać wszystkie części składowe deskorolki, ponieważ ich parametry decydują o przeznaczeniu tego sprzętu. Budowa deskorolki Deskorolka...

czytaj więcej
Jaką hulajnogę kupić dziecku? Jaką hulajnogę kupić dziecku?

Hulajnoga daje dziecku wiele możliwości. Jest to jednocześnie zarówno świetna zabawa, jak i doskonały pomysł na aktywne spędzenie wolnego czasu. Hulajnoga rozwija w dziecku...

czytaj więcej
Z jakich ochraniaczy należy korzystać podczas jazdy na rolkach? Z jakich ochraniaczy należy korzystać podczas jazdy na rolkach?

Jeśli należysz do osób, które uważają że ochraniacze do rekreacyjnej jazdy na rolkach to niepotrzebny wydatek – wiedz, że jesteś w błędzie. Całe szczęście już coraz więcej osób...

czytaj więcej
Jak dobrać wielkość ramy roweru do naszego wzrostu? Jak dobrać wielkość ramy roweru do naszego wzrostu?

Komfort jazdy na rowerze uzależniony jest od wielu czynników. Jednym z nich bez wątpienia jest idealne dopasowanie ramy - nie tylko do wzrostu rowerzysty, ale także do jego wieku....

czytaj więcej
Jak przygotować rower na zimę? Jak przygotować rower na zimę?

Najgorszym okresem dla sprzętu sportowego, takiego jak rowery z całą pewnością jest zima. Bez względu na to czy w tym czasie niskich temperatur w dalszym ciągu aktywnie korzystasz z jazdy na...

czytaj więcej
Jaki kask rowerowy kupić? Jaki kask rowerowy kupić?

Jeszcze do niedawna jazda w kasku uważana była za coś niezwykle dziwnego. Dlaczego tak myślano? Kask zdecydowanie zmienia wygląd naszej twarzy, to właśnie dlatego niechętnie po niego...

czytaj więcej
Jak wybrać czepek do pływania? Jak wybrać czepek do pływania?

Dobranie odpowiedniego stroju i ekwipunku ma znaczenie bez względu na to, o jakiej dyscyplinie sportowej mówimy. Nie inaczej jest, jeśli chodzi o pływanie i tutaj jest to ważne, pomimo iż do...

czytaj więcej
Jakie płetwy do pływania wybrać? Jakie płetwy do pływania wybrać?

Płetwy to obowiązkowy gadżet każdego nurka. Choć mogłoby się wydawać, że stosują je głównie zaawansowani miłośnicy tego sportu, płetwy przydają się również podczas...

czytaj więcej
Jak dobrać strój kąpielowy? Jak dobrać strój kąpielowy?

Decydując się na zakup stroju kąpielowego powinnaś wybrać krój, który będzie pasował do Twojej figury. Nawet jeżeli mówimy tutaj o jednoczęściowym stroju...

czytaj więcej
Jak wybrać maskę nurkową? Jak wybrać maskę nurkową?

Maski do nurkowania poprawiają widoczność pod wodą, zapewniają duże pole widzenia i sprawia, że obraz staje się wyraźny. Jest niezbędnym wyposażeniem zarówno nurka, jak i osoby...

czytaj więcej
Jak wybrać buty do wody? Jak wybrać buty do wody?

Wybierając się na wakacje, często decydujemy się tereny związane z wodą. Czy są to wczasy w Chorwacji, wyjazd na kajaki, dwutygodniowy rejs żaglówką, czy też biwak nad jeziorem,...

czytaj więcej
Jakie gogle kupić? Jakie gogle kupić?

Gogle to niezbędny element sprzętu narciarskiego czy snowboardowego, chronią one oczy nie tylko przed śniegiem, wiatrem czy słońcem, ale i przed urazami mechanicznymi, o jakie na stoku...

czytaj więcej
Kolory szkieł w goglach Kolory szkieł w goglach

O tym, że gogle narciarskie są niezbędnym elementem stroju narciarza, z pewnością przekonał się każdy kto odwiedził stok narciarski w słoneczny dzień. Intensywne słońce samo w sobie...

czytaj więcej
Jak dobrać kask narciarski? Jak dobrać kask narciarski?

Kask na zimę jest ważnym wyposażeniem narciarza lub snowboardzisty, gdyż zapewnia bezpieczeństwo użytkownikowi podczas jazdy, a dodatkowo stanowi część modnego wizerunku. Poniżej...

czytaj więcej
Jak prawidłowo zadbać o łyżwy? Jak prawidłowo zadbać o łyżwy?

Czyszczenie oraz prawidłowa konserwacja łyżew zarówno w trakcie sezonu, jak i po jego zakończeniu ma ogromne znaczenie. Bez względu na to, jakiego ich rodzaju się używa należy zapoznać...

czytaj więcej
Jak wybrać łyżwy dziecięce? Jak wybrać łyżwy dziecięce?

Jazda na łyżwach jest bardzo popularnym sportem, który w dodatku dostarcza dużo radości, szczególnie dzieciom. Mamy często zastanawiają się, jakie łyżwy wybrać dla swoich...

czytaj więcej
Jak wybrać łyżwy? Jak wybrać łyżwy?

Jazda na łyżwach to sport uprawiany niemalże przez każdego. Jeżdżą zarówno dzieci, młodzież, dorośli oraz seniorzy. Ten rodzaj sportu sprawia, że przy niewielkim wysiłku mamy...

czytaj więcej
Jak dobrać kijki narciarskie? Jak dobrać kijki narciarskie?

Wybierając się na narty warto skupić się na trzech ważnych kwestiach: wyborze nart, odpowiednich butach, oraz dobrze dobranych kijkach. Niestety większość początkujących narciarzy...

czytaj więcej
Jak wybrać czapkę na zimę? Jak wybrać czapkę na zimę?

Czapka to nieodzowny element ubioru każdego polaka. W naszym klimacie mamy do czynienia z mroźną i śnieżną zimą, oraz chłodnym jesiennym wiatrem. Właśnie z tych powodów czapka...

czytaj więcej
Jak wybrać kominiarkę na narty? Jak wybrać kominiarkę na narty?

Kask to podstawa bezpieczeństwa na nartach, czy też snowboardzie. Jednak w kasku może być nam zimno, dlatego też coraz więcej osób decyduje się na jazdę w kasku oraz w kominiarce....

czytaj więcej
Jak dobrać bieliznę termiczną? Jak dobrać bieliznę termiczną?

Bielizna termiczna ma za zadanie przede wszystkim odprowadzenie wilgoci z dala od skóry oraz izolację cieplną. To najbliższa ciału, podstawowa warstwa odzieży sportowej. Kiedyś pod...

czytaj więcej
Jak wybrać odpowiedni polar? Jak wybrać odpowiedni polar?

Osoba chcąca kupić polar często staje przed dylematem. Jaki typ polara będzie cieplejszy? Który będzie lepiej oddychał? Jaki polar ubrać w góry, a jaki na rower? Postaramy...

czytaj więcej
Jak wybrać rękawice narciarskie? Jak wybrać rękawice narciarskie?

Jazdy na nartach nie sposób sobie wyobrazić bez rękawic narciarskich, które zarówno chronią dłonie przed zimnem, jak i zabezpieczają nadgarstek przed uszkodzeniem...

czytaj więcej
Jak wybrać skarpety narciarskie? Jak wybrać skarpety narciarskie?

Każdy miłośnik narciarstwa, czy to ten początkujący, czy też zaawansowany wie, że dobór odpowiednich skarpet narciarskich to podstawa. Jak spośród tylu skarpet dostępnych...

czytaj więcej
Jakie sanki kupić? Jakie sanki kupić?

Sezon zimowy to czas, kiedy musimy rozstać się z rolkami i rowerem. Nie oznacza to jednak, że w chłodniejsze dni należy całkowicie zrezygnować z różnorakich aktywności...

czytaj więcej
Czym i jak smarować narty? Czym i jak smarować narty?

Zakup sprzętu do jazdy na nartach to dopiero początek drogi do znakomitej zimowej zabawy. Abyśmy mogli czerpać przyjemność z jazdy potrzeba odpowiednio zadbać o swój sprzęt....

czytaj więcej
Kije do Nordic Walking – jakie wybrać? Kije do Nordic Walking – jakie wybrać?

Kije do Nordic Walking – jakie wybrać? Nordic Walking to wdzięczna aktywność fizyczna – nie dość, że niesie ze sobą szereg korzyści, to jeszcze jest bardzo ekonomiczna....

czytaj więcej
Jak dobrać rakietę tenisową? Jak dobrać rakietę tenisową?

Wybór odpowiedniej rakiety do tenisa to spore wyzwanie. Najlepszym wyjściem byłoby udać się z każdym modelem rakiety na kort i osobiście sprawdzić jej jakość. Osoby, które...

czytaj więcej
Jaki stół do tenisa stołowego wybrać? Jaki stół do tenisa stołowego wybrać?

Stoły do tenisa poszczególnych firm są do siebie bardzo podobne. Poza niewielkimi estetycznymi różnicami zasadniczo niewiele ich dzieli. Zanim jednak zdecydujemy się na zakup...

czytaj więcej
Jak dobrać odpowiednią rakietkę do tenisa stołowego? Jak dobrać odpowiednią rakietkę do tenisa stołowego?

Popularny ping pong, fachowo nazywany tenisem stołowym to gra bardzo wciągająca. Właściwie każdy może spróbować swoich sił w tym sporcie, bowiem aby uprawiać go rekreacyjnie nie potrzeba...

czytaj więcej
Jak wybrać kimono? Jak wybrać kimono?

Kimonem przyjęło się określać każdy strój wykorzystywany do uprawiania sportów walki. Choć na pierwszy rzut oka wszystkie kimona wyglądają bardzo podobnie, przy...

czytaj więcej
Jak dobrać idealne buty piłkarskie? Jak dobrać idealne buty piłkarskie?

Mogłoby się wydawać, że nie ma nic prostszego aniżeli wybór korków – każdy zawodnik zna przecież rozmiar swojej stopy, wie jakie ma preferencje... Nic bardziej mylnego!...

czytaj więcej
Jaka piłka do siatkówki będzie najlepsza? Jaka piłka do siatkówki będzie najlepsza?

Siatkówkę z pewnością możemy nazywać naszym sportem narodowym. Związane jest to nie tylko z sukcesami polskiej reprezentacji siatkarskiej, ale także z tym, że coraz więcej...

czytaj więcej
Jak wybrać namiot? Jak wybrać namiot?

Wybierając się pierwszy raz na biwak koniecznie trzeba zaopatrzyć się w namiot, ponieważ nocleg pod gołym niebem tylko w śpiworze mumia może być nieco uciążliwy (komary, mrówki...

czytaj więcej
Jak wybrać śpiwór? Jak wybrać śpiwór?

Jak dokonać dobrego wyboru śpiwora, jeśli w opisach roi się od fachowej terminologii? Poniżej postaramy się wyjaśnić najważniejsze terminy i jednocześnie doradzić zakup właściwego...

czytaj więcej
Co należy wiedzieć o Nordic Walking? Co należy wiedzieć o Nordic Walking?

Nordic walking to aktywność fizyczna, którą może uprawiać praktycznie każdy. Z tego względu cieszy się ona w ostatnim czasie sporym zainteresowaniem. Popularne „chodzenie z...

czytaj więcej
Kije trekkingowe a Nordic Walking Kije trekkingowe a Nordic Walking

Częstym błędem jest utożsamianie kijków do NW z trekkingowymi. Tymczasem oba rodzaje są przeznaczone przede wszystkim do innego typu chodu, o innej technice, po różnym...

czytaj więcej
Jak wybrać uprząż wspinaczkową? Jak wybrać uprząż wspinaczkową?

Wspinaczka to sport, który skutecznie potrafi podnieść poziom adrenaliny w naszym organizmie. Uprawianie go wymaga nieco odwagi, ale potrafi też dostarczyć wrażeń, których...

czytaj więcej
Jak wybrać dobry termos? Jak wybrać dobry termos?

Termos to naczynie, które ma za zadanie przez długi czas utrzymywać pożądaną temperaturę płynów, czy to gorących czy zimnych. Swoją funkcję spełnia dzięki temu, że...

czytaj więcej
Jak wybrać kubek termiczny? Jak wybrać kubek termiczny?

Na rynku jest dostępnych wiele modeli o różnych kształtach, pojemnościach i rodzajach zamknięć. Kupując kubek termiczny należy pamiętać, że nie jest on termosem, nie...

czytaj więcej
Jak wybrać matę turystyczną? Jak wybrać matę turystyczną?

Maty turystyczne to pojęcie ogólne, mieszczą się w nich zarówno karimaty, alumaty, jak i maty samopompujące oraz materace. Rodzaje mat Wybór maty zależy...

czytaj więcej
Czym jest żywność liofilizowana? Czym jest żywność liofilizowana?

Żywność liofilizowana cieszy się obecnie ogromną popularnością wśród turystów. Coraz więcej osób wybierających się w góry zabiera taką żywność ze...

czytaj więcej
Jaką lodówkę turystyczną kupić? Jaką lodówkę turystyczną kupić?

W sklepach ze sprzętem kempingowym znajdziemy obecnie wiele rodzajów lodówek turystycznych. Głównym kryterium ich rozróżnienia jest pojemność oraz sposób...

czytaj więcej
Jak wybrać kuchenkę turystyczną? Jak wybrać kuchenkę turystyczną?

Niemal każda osoba podróżująca z namiotem do niezbędnego ekwipunku zaliczy odpowiednią kuchenkę. Podróżując samochodem nie musisz jednak przykładać dużej wagi do...

czytaj więcej
Jaką toaletę turystyczną kupić? Jaką toaletę turystyczną kupić?

Odkąd na rynku pojawiły się toalety turystyczne, komfort podróżowania zdecydowanie się polepszył. Czasami podróżujemy po miejscach, gdzie nie ma możliwości zatrzymania...

czytaj więcej
Nowoczesne grillowanie Nowoczesne grillowanie

Sezon grillowy już w pełni! Zapewne nie możesz się doczekać, aż rozłożysz grilla w ogródku lub nad wodą. Aby jednak cieszyć się pysznym grillowanym jedzeniem, trzeba najpierw go...

czytaj więcej
Jak wybrać odpowiedni plecak turystyczny? Jak wybrać odpowiedni plecak turystyczny?

Zaglądając do sklepu w celu kupienia plecaka mniej więcej wiesz, jakiego potrzebujesz, ale ilość towaru, kolorów, wymiarów, dodatkowych kieszonek, pasków itp. może...

czytaj więcej
Jak wybrać kurtkę softshell'ową? Jak wybrać kurtkę softshell'ową?

Softhell to bardzo praktyczna, funkcjonalna, wiatroodporna, oddychająca tkanina, która stanowi alternatywę dla tradycyjnych dwóch warstw odzieży outdoorowej: kurtki z membraną...

czytaj więcej
Jak prać bieliznę termoaktywną? Jak prać bieliznę termoaktywną?

Bielizna termoaktywna zazwyczaj nie sprawia problemów z praniem. Najczęściej również bardzo szybko wysycha, dzięki czemu jest bardzo praktyczna. Tego typu odzieży nie trzeba...

czytaj więcej
Jak prać kurtkę zimową? Jak prać kurtkę zimową?

Decydując się na zakup kurtki zimowej zakładamy, że posłuży nam ona przez wiele lat. Nie będzie to jednak możliwe bez naszej pomocy. To bowiem właśnie od naszych działań zależy czy...

czytaj więcej
Jak prać polar? Jak prać polar?

Każdy miłośnik turystyki górskiej i narciarz bardzo dobrze wie, że przebywanie na mroźnym powietrzu bez dodatkowej warstwy docieplającej w najlepszym wypadku skończy się...

czytaj więcej
Jak wybrać buty trekkingowe? Jak wybrać buty trekkingowe?

Dobre buty trekkingowe to podstawowy ekwipunek każdego turysty górskiego. Nie jest je łatwo wybrać, szczególnie gdy weźmiemy pod uwagę bogactwo fasonów, różne...

czytaj więcej
Jakie śniegowce wybrać dla dziecka? Jakie śniegowce wybrać dla dziecka?

Maluchy uwielbiają zimę - zabawy na śniegu, lepienie bałwana, jeżdżenie na sankach i rzucanie się śnieżkami. Aby czuły się przyjemnie i komfortowo powinny być dobrze ubrane....

czytaj więcej
Jak czyścić i impregnować buty trekkingowe? Jak czyścić i impregnować buty trekkingowe?

Zarówno czyszczenie, jak i impregnacja butów trekingowych są niezwykle ważne. Regularne usuwanie zanieczyszczeń z naszego obuwia, zwiększa trwałość materiału, z...

czytaj więcej
Jak dobrać okulary przeciwsłoneczne? Jak dobrać okulary przeciwsłoneczne?

Kiedyś noszenie okularów przeciwsłonecznych kojarzyło się wyłącznie z latem i wakacjami. Obecnie takie okulary nosi się praktycznie o każdej porze roku. Promieniowanie słoneczne...

czytaj więcej
Kolory soczewek w okularach sportowych Kolory soczewek w okularach sportowych

Uprawiając sport szczególnie latem na wolnym powietrzu warto szczególnie zadbać o odpowiednie okulary. Oczy narażone na promieniowanie UV, odblaski oraz ostre słońce są...

czytaj więcej
Jaki stabilizator na kolano wybrać? Jaki stabilizator na kolano wybrać?

Każda osoba uprawiająca sport z pewnością choć raz w swoim życiu doświadczyła jakiejś kontuzji. Te poważniejsze wymagały od nas długiego czasu rehabilitacji. Z mniejszymi urazami...

czytaj więcej
Co to jest taping? Co to jest taping?

Pod tą tajemniczą nazwą kryje się doskonały proces regeneracyjny naszego organizmu. Taping to bowiem jedna z nowoczesnych metod radzenia sobie z kontuzjami powstałymi podczas uprawiania...

czytaj więcej
Jaką wybrać wędkę? Jaką wybrać wędkę?

Wybór nowej wędki to nie lada sztuka. Mogą mieć z tym zadaniem problem nie tylko początkujący, ale też już nieco doświadczeni wędkarze. Ogromna ilość produktów dostępnych w sklepach...

czytaj więcej
Jak dobrać sprzęt wędkarski - zestaw dla początkujących Jak dobrać sprzęt wędkarski - zestaw dla początkujących

Bez względu na to czy przymierzasz się do rozpoczęcia przygody z wędkowaniem już od dłuższego czasu czy też jest to szybka decyzja w związku z coraz to piękniejszą pogodą za oknem...

czytaj więcej
Jak prawidłowo dobrać spławik? Jak prawidłowo dobrać spławik?

Spławik to bardzo istotny element wędkarskiego ekwipunku. Niejednokrotnie to on może być czynnikiem decydującym o tym, czy zaliczymy naprawdę udany połów czy też nie będziemy mogli się...

czytaj więcej
Haczyk wędkarski – co warto wiedzieć przed jego zakupem? Haczyk wędkarski – co warto wiedzieć przed jego zakupem?

Haczyk – bez niego nie jesteśmy w stanie złowić ryby, bowiem to właśnie na niego zakłada się przynętę i to właśnie nim zahacza się biorącą rybę. Właśnie dlatego haczyk,...

czytaj więcej
Konserwacja rolek - od czego zacząć? Konserwacja rolek - od czego zacząć?

Każdy dobry rolkarz wie, że o rolki trzeba dbać. To sprzęt sportowy, który wymaga stałej kontroli, bowiem od sprawności rolek może zależeć nasze zdrowie. Poniżej przedstawimy...

czytaj więcej
Z dzieckiem w góry Z dzieckiem w góry

Nosidełko turystyczne to wspaniałe rozwiązanie dla miłośników górskich wędrówek, którym właśnie powiększyła się rodzina. Nosidełko sprawia, że nadal możesz realizować swoje pasje...

czytaj więcej
Łożyska - jak je wymieniać, jak je konserwować? Łożyska - jak je wymieniać, jak je konserwować?

Łożysko to jedna z najważniejszych części w rolce. To właśnie od dobrego łożyska zależy płynność jazdy. Łożyska sprawiają, że koło płynnie się obraca. Gdyby nie łożyska,...

czytaj więcej
Hit tygodnia